养护肌肤减缓皮肤衰老是怎样做到的？年轻到衰老是人生必经的过程。人到了一定年龄，岁月的痕迹加上表情纹的积累，阳光、气候、健康情况等都会使肌肉松弛、脸色枯黄，使皮肤出现皱纹、黄褐斑、雀斑。而对皮肤护理不当，也是皮肤变老的原因之一。

    保养皮肤首先要保持正常的生活规律，如果经常熬夜会造成肤色灰暗，失去光泽。因为皮肤在睡眠的时候会异常活跃地进行新陈代谢，补充营养，修复损伤,而熬夜阻碍了这种修复。

    饮水对皮肤健康美非常重要,若皮肤中含水量过分下降，就会出现于燥、紧缩、出皱纹及局部脱皮的现象，因此饮水是美容佳品之说。早晨空腹或饭前宜饮水，而睡前不要喝水，以免引起眼皮肿胀，进而发展成眼袋。饮水以矿泉水和鲜果汁为最佳，白开水、清淡的茶也是很好的饮品。

    皮肤是与外界接触最频繁的器官，只有经常清洁、正确清洁，才能保持皮肤清爽、通畅，使皮肤呼吸、排泄的功能得以正常进行。

    为了减缓皮肤衰老的速度，最好经常对皮肤进行必要的护理。肌肤经过一天的劳累，下列上海美容学校给出的护理方法都能令它们回复生机，容光焕发。

    1.面部护理

    用手按摩面部能促进血液循环，令皮肤全面松弛。还可采用深入的洁肤与润肤程序，令皮肤柔软润滑。此法，美容师在美容时常常采用。

    2.水疗法

    沐浴前在水中或皮肤上加药物，可令它们更快深人肌肤，促进血液循环，还有解毒之效。浸浴和淋浴都利用压力按摩皮肤，促进血液循环，消除脂肪。

    3.热力护理

    敷热毛巾、局部桑拿、冲蒸气浴都可以松弛毛孔，大量出汗而驱走污物。冲桑拿或蒸气浴都应先冲10分钟，然后过“冷河”，再多冲5分钟，便可充分发挥促进血液循环之效。

    4.晚上护理

    清洁皮肤必须彻底，先用温水清洁面部之皮肤，然后在面部薄而均匀地涂上滋润的晚霜。

    每周应抽1小时去美容院(所)请美容师做一次面部的全面护理，包括清洁面部、面部按摩，以及软性的面膜护理，这样可使皮肤加快血液循环，使皮肤从面膜和护理霜中获得水分及营养成份，尤其在干操的冬季。

    5.饮食得宜对皮肤有好处

    首先饮食要均衡，多吃新鲜蔬菜、水果、鱼、瘦肉，避免刺激食物，如烟、酒、咖啡、浓茶，煎妙油炸等食物也应尽童少吃，多饮清水。

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