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精油12方赶走倦怠(图)
作者: 来源: 更新时间:2011-2-4 浏览次数:431
 
 

 

精油12方赶走倦怠(图)

    中秋三天假期后,接着又是七天国庆黄金周。假期过后每个人多多少少都会有“节后综合征”——身体和精神倦怠。此时,精油无疑是最佳最美的调节伙伴。这里我们准备了12个精油配方,你定能找到适合自己的那一个。

  闻香三方

  闻香是精油使用中最方便、最常见的方法。

  1.放松之味:薰衣草4滴+红橘2滴

  对于大多数上班族来说,假日的疲累有可能甚于平日:舟车劳顿、亲友拜会,即便是整个假期都在游玩,节后也很易出现过节综合征。愉快的放松后精神容易过度亢奋,选择的精油最好能起到松弛兴奋的情绪,平衡身心的作用。红橘有甜蜜清新之气息,可使人更加放松舒缓。要注意薰衣草的比例须是红橘的两倍,才能更好地发挥镇静舒缓的功效。

  2.平衡之味:甜橙4滴+柠檬草2滴

  这个搭配的妙处在于平衡:甜橙精油的香甜气味可以让人放松但又不至于太过镇定,柠檬草强烈的柠檬气味可以有效地提神。如果你只是精神上稍微缺乏干劲,那么这方精油能很快帮助你从放松状态恢复到日常工作状态。

                 

  3.振奋之味:柠檬4滴+葡萄柚或冬柠檬2滴

  柠檬清新的味道可以提振精神,葡萄柚或冬柠檬属于平衡的精油,与柠檬搭配可以发挥兴奋的作用,让人感觉清新的花果香气。对于节后综合征严重者,这种搭配能够为疲惫的身体和精神注入超强的活力。

  面部按摩三方

  纯精油使用在面部的时候一定要按不超过2%的比例调和基础油,可每10ML基础油中加入3滴精油。

  1.补水之油:杏核油10ML+茉莉1滴+橙花2滴

  整个假期,大部分人对于皮肤的护理都进入倦怠期,加上来回不同的地方、水土不服等原因,皮肤很容易处于缺水干燥的状况。在面部按摩时加入该配方,能有效增加皮肤滋润度,加强细胞水合能力,促进皮肤再生,修复因干燥受损的皮肤,让皮肤重变得水润光泽。

  2.净化之油:葡萄籽油10ML+雪松1滴+天竺葵1滴+薰衣草1滴

  饮食不规律或暴饮暴食都很容易造成皮肤油脂分泌增加,痘痘突发。此款配方可平衡皮肤油脂分泌,净化皮肤同时消除炎症,促进皮肤再生,让皮肤干净清爽,远离痘痘烦恼。

                      

  3.激活之油:荷荷巴油10ML+甜橙2滴+回青橙1滴

  长假连番至,一边纵情于娱乐,一边又要顾及不能停顿的工作,难免心神不定,皮肤容易变得暗沉、缺乏营养和光泽,更易老化。此款精油搭配脸部按摩,可以促进胶原再生,为皮肤注入活力,淡化皱纹、激活疲惫肌肤,让皮肤充满光泽和青春气息。

  身体按摩三方

  对于疲惫的身体来说,最好的方法就是用精油加按摩这样直接的方式来帮助放松。一般而言,纯精油不能直接使用在皮肤上,而一般与调基础油的调和比例约为2%,即20ML的基础油中加入10滴左右的精油。

  1.去疲之油:罗马甘菊2滴+丝柏2滴+迷迭香3滴+薰衣草3滴

  不少人会在旅游归来时发现心情虽然舒畅,但由于透支了体力或其他原因而浑身酸痛,疲惫不堪。用20ML的基础油加上这一配方,能缓解肌肉酸痛,舒筋活血,同时还能起到促进睡眠、平衡内分泌的作用。这款配方镇定效果强,较晚时段(睡眠前)使用效果尤佳。

  2.消食之油:马郁兰3滴+甜橙4滴+丁香3滴

  节日期间的过度饮食通常会造成肠胃负担过重,在按摩中加入这款精油搭配,能够有效改善胃胀、胃酸、消化不良等状况,还能促进胃肠蠕动来缓解便秘。但此款配方不适合低血压者。

                                

  3.助眠之油:檀香木4滴+橘子3滴+橙花3滴

  节日期间没有好好休息、睡眠不好的情况时有发生,导致作息时间混乱、日夜颠倒,对于节后要投入工作状态的人来说很成问题。此时在按摩中加入此款配方,能很好地镇定紧张、舒缓放松,同时也能一定程度上促进睡眠,调整作息,缓解焦虑紧张的情绪。

  足浴三方

  在足浴时,所有的配方都添加了具有杀菌功效的茶树精油。

  1.消肿之水:茶树2滴+杜松2滴+葡萄柚2滴

  假期不停的走动可能容易导致腿脚水肿。这款配方能够很好地利尿、排毒、排水,促进血液循环,能迅速消除水肿。但肾脏不佳者须将杜松改为丝柏2滴。

  2.止痛之水:茶树2滴+薄荷2滴+丝柏2滴

  无论是舟车劳顿还是熬夜狂欢,都容易使肌肉酸疼,浑身疲惫不堪。这款配方可以在短时间内让气血循环得到改善,缓解周身肌肉酸痛的症状。但薄荷的兴奋作用较强,如果想休息小睡,也可将薄荷改成马郁兰两滴,小睡过后更是神清气爽、浑身舒畅。

  3.暖意之水:薰衣草2滴+安息香1滴+玫瑰木1滴+姜1滴

  由于体质虚寒或睡眠不足容易导致四肢不温,在温热的足浴里加入薰衣草、安息香、玫瑰木、姜等精油能非常有效地促进血气循环,加强血管收缩力,配合足浴热水的温度,能改善四肢不温的状况。但此配方不适合皮肤很敏感者或高血压者。

 

 
 
 
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