那个女性不爱美，其实不用很繁琐的办法，也可以塑造出美丽。美丽的女人要懂得在日常生活中调养出美丽的皮肤。下面介绍6种对女人美容美肤有利的食物。

     
一、水。谁是最天然的保湿剂，人体中，水电额含量最大，占人体的三分之二。人不可一日无水，女人更加离不开水。都说女人是水做的。若机体失水达体重20%时，生命将无法维持，即使失去2%，也会干扰正常的生理机能，时间一长，就会加速人体衰老过程。饮水能使肌肤组织的细胞水量充足和富有弹性，让皮肤细嫩、滋润并减少褐脂与皱纹。晨起、睡前必饮一杯水，饮水不仅美容，还可减肥。喝凉开水消耗热量多，效果更为显著。
 
二、猪皮。　猪皮、猪蹄、猪尾中，含有丰富的大分子胶原蛋白和弹性蛋白，其含量可与熊掌媲美，有“美容食品”之誉。猪皮可以促进皮肤细胞贮存水分，纺织皮肤干燥。同时还可以增加皮肤弹性。
 
三、坚果。富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑(寿斑)，也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹。
 
四、鲜枣。含有大量的维生素C，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。
 
五、海带。富含铁元素，可以防治缺铁性贫血，使人肤色红润美丽并能防治缺铁性秃发。
 
六、地瓜。有很多的维生素E及一种类似雌性激素的物质，可以抗衰老，保持皮肤细嫩，同时也可以促进身体健康，纺织疲劳。也是一种较为理想的减肥食品。

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