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吃啥补啥 四款美容食谱吃出白里透红好肌肤
作者: 来源: 更新时间:2012-8-25 浏览次数:827
 
 

    很多女性朋友都知道很多食物都是天然的化妆品效果来的还要更好,今天上海美容学校就与大家分享四款美容食谱的做法,让大家吃出白里透红好肌肤。  

 

美容食谱一白果菊花蜜

 

  功效:白果含有维生素B、胡萝卜素,以及多种氨基酸、蛋白质、脂肪、糖类,具有抗衰老、抗过敏、抗微生物主功效。白菊花和雪梨营养丰富,均具有清肺、润肤之功效。牛奶具有生津液、润大肠之功效。所以,本品具有祛斑洁肤、润肤增白的作用。

 

  制作:

  1、首先需要准备30克白果,4朵白菊花,雪梨4个,牛奶200克、蜜糖;

 

  2、将白果去壳,用开水烫去外壳和心;

 

  3、把白菊花也洗干净,只留下花瓣,把雪梨削皮,只要果肉并切成小块;

 

  4、把白果和雪梨放入锅中,加适量的清水,先用大火煮开再改用小火炖烂;

 

  5、最后把菊花瓣和牛奶放进去,并加入蜜糖即可食用。

美容食谱二红豆薏仁粥

 

  功效:红豆富含维他命B1B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物,在瘦腿上有很大效果。红豆可以补血,贫血的美女们可以多吃红豆。

 

  制作: 

  1、先准备薏仁20克、红豆30克;

 

  1、先将生薏仁和红豆洗净浸泡大概半天,沥干备用;

 

2、薏仁加水煮到半软的时候,就可以加入红豆一起煮,最后再加入冰糖,等它稍微凉一点就可以吃了。

美容食谱三红豆紫米

 

  功效:红豆本身有利尿作用,有助改善水肿,碳水化合物含量高,可作为日常食物,注意紫米较不易消化,一次不宜过量进食。

 

制作:将红豆20克及紫米20克洗净浸过夜,将浸泡的水倒掉加入新水煮熟,再以小火煮至熟透即可,食用时可加入适量蜂蜜。

美容食谱四银耳木瓜

 

  功效:银耳被称作平民版的燕窝。银耳富含天然植物胶质,丰富的蛋白质和多种矿物质及膳食纤维,长期食用可以润肤去皱紧肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效,其美容功效丝毫不逊于燕窝,还可滋阴润肺益气清肠,且价格低廉,人人皆可享用。木瓜可以调理肠胃,有非常好的健脾消食作用,具有抗衰老、美容护肤养颜的功效。

 

  制作:

   1、准备半个木瓜,薏米50克,干银耳1朵和冰糖;

 

  2、先把薏米洗净后,用清水浸泡2小时。干银耳用清水泡发后清洗干净,去掉根部并撕成小朵。木瓜去皮和籽切成小块;

 

  3、将泡好的薏米和银耳放入砂锅中,大火煮开后转小火炖1小时,直到薏米、银耳软烂;

 

  4、将切块的木瓜放入,继续炖约15分钟即可。(本文由上海化妆学校整理编辑)

 

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