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菠萝减肥新吃法 健康是吃出来的!
作者: 来源: 更新时间:2012-8-18 浏览次数:479
 
 

    减肥似乎总是和节食、抽脂、狂运动这样令人崩溃的字眼脱不开关系,减肥二字从而也被罩上了一层恐怖的面纱。难道,减肥真的就这么困难,这么恐怖么?其实,减肥也可以很轻松的,你知道吗?吃吃喝喝也同样能够减肥的!今天,上海美容学校就来跟大家分享一下菠萝减肥食谱

 

  菠萝减肥原理: 菠萝中含有刺激作用的甙类物质和菠萝蛋白酶,因此应将果皮和果刺修净,将果肉切成块状,在稀盐水中浸渍,浸出甙类,然后再吃。 菠萝中富含的维生素B能有效地滋养肌肤,防止皮肤干裂,滋润头发的光亮。另外,食用菠萝,还可以预防脂肪沉积,起到修身减肥的功效,绝对是爱美女士不容错过的家常美容佳品。

一、菠萝粥

 

  材料:菠萝、大米、枸杞

 

  做法:

      1.菠萝去皮,用淡盐水浸泡,切小块

 

  2.枸杞洗净,浸水

 

  3.锅子放水,大米洗净,将大米煮熟烂

 

  4.大米熬煮至大米开花

 

  5.将菠萝丁放入锅内

 

  6.熬煮20分钟左右

 

  7.放入枸杞

 

  8.熬煮5分钟左右,粥粘稠即可。

 

二、泰式菠萝饭

  材料:米饭、菠萝、虾仁、鸡蛋、青豆、洋葱、花生仁、朝天椒、蚝油、鱼露、胡椒粉

 

  做法:

 

  1.将菠萝直立,从菠萝的1/3处切开,不要破坏菠萝头部,留下的2/3段做容器,轻轻地将菠萝果肉挖出,并用淡盐水浸泡15分钟后切成小丁备用

 

  2.洋葱切成丁,朝天椒切圈、鸡蛋打入碗中,调入一点蚝油打散备用

 

  3.热锅放入适量油,大火加热至油8成热时,倒入鸡蛋液并用铲子快速搅碎,鸡蛋熟后盛出。再放入生花生仁炒约1分钟至酥脆后捞出

 

  4.热锅再倒入1勺油,放入青豆、洋葱丁、虾仁、朝天椒炒片刻,放入白米饭、炒好的鸡蛋和菠萝丁、最后加入调味料拌炒均匀,然后盛入菠萝盅里,在上面撒上花生米即可。(本文由上海美容学校整理编辑)

 

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