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坚持瘦腿6条美丽军规(图)
作者: 来源: 更新时间:2007-8-6 浏览次数:1071
 
 

 

坚持瘦腿6条美丽军规(图)

1、多快走,多纵跳,多抬腿;少坐,少站,少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅,让腿部看起来肿肿的。

  2、在每一个可能的时候踮脚,例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长,连脚踝也格外纤细。

  3、不跷二郎腿--这会严重影响腿部线条。

时刻坚持瘦腿6条美丽军规 

  4、少熬夜。睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢,体内的毒素和多余废物难以排出体外,从而腿部出现水肿肥胖的现象。

  5、注意饮食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物,帮助把多余的水分排出体外;少吃含糖分、盐分过多的食物,避免脂肪堆积以及水肿。

  6、每天坚持用温水泡脚,并按摩5分钟。能够有效地帮助肌肉放松,增加弹性。


 

 
 
 
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