炎热的夏季，很多MM都没什麽食欲。这对于美容养生来说是一个巨大的考验，因为在这个特殊的季节里，没有足够的食物摄取，就不会有足够的微量元素满足生活需要，想要健康与美同在是一件很难的事情，但是困难不代表无法做到，在这个炎热的夏季想要美容养颜，就必须从内部调养开始，所以，今天上海美容学校就为大家推荐几款夏季美容养生粥。粥不仅看上去非常有食欲，吃起来也是很有营养的哦！

养生粥一：荷叶粥

功效：我国古书记载，荷叶具有清凉解暑的功效。所以在夏季饮用荷叶粥可以起到排毒养颜的功效。而且，在我国的南方夏季本来就有吃荷叶粥的习惯。

材料：新鲜荷叶，粳米，冰糖。

做法：将荷叶洗净煎汤，煎熬一段时间后将荷叶取出，放入粳米煮粥，待粳米煮熟之后加入冰糖，稍煮即可。

养生粥二：红白果仁汤

材料：红枣20g,薏苡仁20g,白果15g(去壳除衣),桂园肉10g，鹌鹑蛋6个，适量红糖或冰糖。

制作方法：上述原料同放入锅内同煮40min,再加入先煮熟去壳的鹌鹑蛋6个,煮上0.5h,加入适量红糖或冰糖食之。

功用：此汤具有养心神清湿毒、健脾胃之功效,常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等,使皮肤滋润嫩滑、光洁白净。 

养生粥三：豆浆粥

功效：在炎热的夏季，清单的食物是最受人们喜欢的，豆浆粥最为一种美容养生粥品在夏季食用时再合适不过了，我们都知道豆浆营养丰富，富含有我们身体所需的很多营养物质，不仅如此，豆浆还有美白的功效，一直以来都被大家称之为“美白豆浆”。

材料：白米、水、豆浆。

做法：先将白米洗净沥干，然后再在锅中加水8杯煮开，放入白米继续熬煮，30分钟后加入豆浆续煮片刻即成。

养生粥四：苹果粥

功效：我们都知道，要想健康和拥有靓丽的容颜，排毒是必不可少的，而苹果粥具有很强的排毒效果，所以我们夏季的美容养生粥一定不可错过它。

材料：白米、苹果、葡萄干、水。

做法：将白米和苹果洗净后，白米沥干，苹果切片，在锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果火熬煮40分钟后将蜂蜜、葡萄干放入，拌匀即可食用。 

养生粥五：红枣菊花粥

材料：红枣50g;梗米100g;菊花15g;红糖适量

制作方法：将红枣、梗米和菊花一同放入锅内加清水适量，煮粥待粥煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。

功用：此方具有健脾补血、清肝明目之功效，长期食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。（本文由上海美容学校整理编辑）

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