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健康美丽喝啥哟!五款夏季美容养生粥推荐
作者: 来源: 更新时间:2012-8-15 浏览次数:558
 
 

    炎热的夏季,很多MM都没什麽食欲。这对于美容养生来说是一个巨大的考验,因为在这个特殊的季节里,没有足够的食物摄取,就不会有足够的微量元素满足生活需要,想要健康与美同在是一件很难的事情,但是困难不代表无法做到,在这个炎热的夏季想要美容养颜,就必须从内部调养开始,所以,今天上海美容学校就为大家推荐几款夏季美容养生粥。粥不仅看上去非常有食欲,吃起来也是很有营养的哦!

 

养生粥一:荷叶粥

功效:我国古书记载,荷叶具有清凉解暑的功效。所以在夏季饮用荷叶粥可以起到排毒养颜的功效。而且,在我国的南方夏季本来就有吃荷叶粥的习惯。

材料:新鲜荷叶,粳米,冰糖。

做法:将荷叶洗净煎汤,煎熬一段时间后将荷叶取出,放入粳米煮粥,待粳米煮熟之后加入冰糖,稍煮即可。

 

养生粥二:红白果仁汤

材料:红枣20g,薏苡仁20g,白果15g(去壳除衣),桂园肉10g,鹌鹑蛋6个,适量红糖或冰糖。

制作方法:上述原料同放入锅内同煮40min,再加入先煮熟去壳的鹌鹑蛋6,煮上0.5h,加入适量红糖或冰糖食之。

功用:此汤具有养心神清湿毒、健脾胃之功效,常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等,使皮肤滋润嫩滑、光洁白净。 

 

养生粥三:豆浆粥

功效:在炎热的夏季,清单的食物是最受人们喜欢的,豆浆粥最为一种美容养生粥品在夏季食用时再合适不过了,我们都知道豆浆营养丰富,富含有我们身体所需的很多营养物质,不仅如此,豆浆还有美白的功效,一直以来都被大家称之为美白豆浆

材料:白米、水、豆浆。

做法:先将白米洗净沥干,然后再在锅中加水8杯煮开,放入白米继续熬煮,30分钟后加入豆浆续煮片刻即成。

 

养生粥四:苹果粥

功效:我们都知道,要想健康和拥有靓丽的容颜,排毒是必不可少的,而苹果粥具有很强的排毒效果,所以我们夏季的美容养生粥一定不可错过它。

材料:白米、苹果、葡萄干、水。

做法:将白米和苹果洗净后,白米沥干,苹果切片,在锅中加水10杯煮开,放入白米和苹果火熬煮40分钟后将蜂蜜、葡萄干放入,拌匀即可食用。 

 

养生粥五:红枣菊花粥

材料:红枣50g;梗米100g;菊花15g;红糖适量

制作方法:将红枣、梗米和菊花一同放入锅内加清水适量,煮粥待粥煮至浓稠时,放入适量红糖调味食用。

功用:此方具有健脾补血、清肝明目之功效,长期食用可使面部肤色红润,起到保健防病、驻颜美容的作用。(本文由上海美容学校整理编辑)

 

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