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夏季MM最爱的美容食谱推荐
作者: 来源: 更新时间:2012-7-29 浏览次数:685
 
 

 

美容食谱推荐一:味增汤

美容食谱推荐一:味增汤

 

  味噌汤和豆类是铸造美肌的强力伙伴!之后配合身体规律相应摄取食物就OK

 

人体内的规律是这样的:早晨排毒和净化、中午代谢提升、晚上则是修复和蓄积的时间。配合这一规律摄取食物能够有效吸收营养,实现不易发胖体质!很多人会在意干燥和痘痘,实际上因为减肥去除油分的同时也无法保持水分。摄取豆类、胡桃等植物性有益油脂就能切实感到皮肤眼看着慢慢变美丽。另外,寒冷是形成暗沉和浮肿的原因。富含温暖身体活化肠道的大豆异黄酮的味噌汤是美肌好伙伴。尽量每餐都加上吧!

美容食谱推荐二:粗鱼肉肠浓汤

美容食谱推荐二:粗鱼肉肠浓汤

 

  适合糙肌的食谱。此款浓汤同时富含有益油脂和蛋白质的鱼肉肠令保湿力UP

 

  西兰花煮好后放置。锅中倒入菜油加热,放入西兰花之外的食材翻炒。等蔬菜变柔软后混上米粉,一点点加入混合好的A。用中火将胡萝卜炖到酥软后加入豆乳。变得粘稠后用盐和胡椒调味。

美容食谱推荐三:牛肉豆子咖喱

美容食谱推荐三:牛肉豆子咖喱

 

  这是一个适合摆脱暗沉肌肤的食谱。红肉提升代谢,咖喱具有排毒功能辅助肝脏。

 

将洋葱切成碎末。锅中倒入橄榄油中火加热,加入洋葱和牛肉翻炒。边炖肉边放入3种豆类、水、水煮罐头番茄、面露、豆乳和咖喱粉。熬煮5分钟左右,用盐和胡椒调味后完成。

美容食谱推荐四:纳豆蛋包饭

美容食谱推荐四:纳豆蛋包饭

 

  纳豆含有调整肠胃的大豆异黄酮,和鱼肉肠一起稳定皮脂分泌。

 

  平底锅中倒入一半量的菜油加热,加入洋葱和鱼肉肠翻炒。炖煮后放入米饭、胡萝卜、生姜翻炒混合,用A调味。混合B,利用剩下的菜油烧出半熟蛋,覆盖在炒饭上,撒上荷兰芹。(本文由上海美容学校整理编辑)

 

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