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女人如何瘦腰
作者: 来源: 更新时间:2009-9-19 浏览次数:957
 
 

 

                                                女人如何瘦腰

  20岁美眉活动量大、代谢力佳,会有腰腹粗大问题,医师表示多数是因为喜欢吃冰凉的食物,像是锉冰、冰饮等等,要回复诱人小蛮腰,快看以下4大解决方针,教你从生活、食膳、茶饮及穴道,斩除胖小肚!

                            

  1.舞动腰腹、减少精致甜食。

  年轻人最爱的街舞、热情的肚皮舞,都有针对腰腹雕塑的功用,每周3次、每次半小时,不仅腰围变细,还能锻炼出性感腹肌!

  饮食方面,精致的糕点和寒凉的冰品,都要减少摄取,因为蛋糕富含油脂和淀,不仅让你腰腹变粗,连下半身也很容易变得粗壮喔!

    2.决明菊花茶

  决明草可润肠通便,排除体内多余废物;菊花和绿茶都有消油去脂的功用,可用来帮助减重。

  材料(1人份):

  绿茶.............适量

      菊花..............6朵

  草决明..........1钱

  水............600c.c.

  作法:将所有材料稍微漂水洗涤,放入壶中加水煮15分钟,放凉即可饮用。

  memo:1天喝2次

      3.排水薏仁汤

  薏仁有丰富的水溶性纤维,可降低肠道吸收脂肪的效率,还能利尿、帮助排便、促进新陈代谢!

                                  

  材料(1人份):

  薏仁.............5两

  水...........500c.c.

  糖...............适量

  作法:先将薏仁加水浸泡3小时后,以大火煮开,再以小火熬煮至软,最后加入适量糖调味即可。

  memo:1周吃2-3次

  4.按压气海穴、关元穴

  腹部的气海、关元穴,在睡前配合生姜精油做整个下腹部的顺时钟按摩,再加重这2穴的重点按压即可。

  气海穴:肚脐下方约1.5跟手指宽处

  促进肠胃蠕动,帮助消除腹部脂肪。

  关元穴:肚脐下方约3跟手指宽处

 

 
 
 
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