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秋季如何保养皮肤
作者: 来源: 更新时间:2011-10-17 浏览次数:403
 
 

 

秋季如何保养皮肤

  秋季,风大尘多,空气十分干燥。此时,人们暴露在外的面部皮肤有一种紧绷绷的难受感觉,这是由于皮肤水分缺少的缘故。如果皮肤缺水严重,则会干裂、脱屑,有碍美容。所以秋天的皮肤护理特别重要。   那么,秋季应如何保养皮肤呢?  

    体内补水:饮足够的水,使之渗透于组织细胞间,让皮肤得到充足的水分避免体内因缺水而引起皮肤干燥。饮水量为每日6—8杯,同时还可饮用果汁、矿泉水、茶水等。另外,通过洗澡,使皮肤吸收水分,保持皮肤表面的湿润;还可用蒸气熏蒸脸面,给面部补充水分。用保湿的护肤剂涂于脸面以减少表面水分散发。

                    

    调节情绪:人的精神状态、心理变化是由大脑皮层控制作用于皮肤的神经纤维,若心情苦闷、精神萎靡,或长期感到紧张、恐惧、压抑,会造成皮肤血液循环不良、营养供应不足,使皮肤苍白、黄黑,皱纹加深、过早衰老。因此,平时要注意调节情绪,保持心情愉快。  

    充足的睡眠:白天皮肤在外暴露,夜晚需要补充足够的营养和修复损伤的细胞,第二天的肤色才能明亮、细嫩光滑。而皮肤的营养和修复主要在晚上10点至凌晨4点。因此,每天要保证6—8小时的睡眠时间。  

    要注意饮食调养:宜多喝豆浆、牛奶等饮料,多吃新鲜的蔬菜、水果、鱼、瘦肉,尽量戒除烟、酒、咖啡、浓茶及煎炸食品。可多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等防燥滋阴食物,能较好地滋润肌肤,美化容颜。

                  

     按摩面部皮肤:每日清晨坚持双手按摩面部皮肤、肌肉,缓缓地顺面部肌肉、血管的走向,从里向外进行按摩,促进面部血液循环,起到保护皮肤的作用。  

    使用润肤剂:面肤润肤剂含有松香油脂酸和丰富的维生素A,能加快血液循坏,有效地改善皮肤生理环境,使皮肤减少皱纹。 

 

 
 
 
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