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【秋季养生】秋季干燥,气燥伤肺,容易产生疾病,因此需要润燥、养阴、润肺。
作者: 来源: 更新时间:2017-9-10 20:30:03 浏览次数:4
 
 

        从季节养生角度看,秋季最宜养肺。另外秋季主收,燥为秋季之主气,而肺为“娇脏”,不耐寒热。中医经过几千年的临床实践认为肺和皮肤粘膜的关系非常密切,也就是说在秋季,干燥是伤害肺脏的一个主要原因。

   从季节养生角度看,秋季最宜养肺。另外秋季主收,燥为秋季之主气,而肺为“娇脏”,不耐寒热。中医经过几千年的临床实践认为肺和皮肤粘膜的关系非常密切,也就是说在秋季,干燥是伤害肺脏的一个主要原因。

     秋季干燥,气燥伤肺,容易产生疾病,因此需要润燥、养阴、润肺。而此时,肝脏、心脏及脾胃还处于衰弱阶段,因此,立秋过后肺功能开始处于旺盛时期,因此要加强调养,使肺气不要过偏,影响机体健康。专家指出,要适当多润肺,多补充水分,少食烧烤、油腻、伤胃的食物,相反,可多吃点果仁类的食物。起居还宜早起早卧,多呼吸新鲜空气,多做深呼吸,以及时排出体内的有害物质。

      “肺主皮毛”若肺功能失常日久,则肌肤干燥,面容憔悴而苍白。肺虚的人,皮肤干燥而没有光泽、面容憔悴。若能善用润肺的中药,如百合、灵芝、杏仁、桑叶等,会帮助皮肤活化,使皮肤光亮。

而在日常生活中我们常见的皮肤问题有痘痘,色斑,红血丝。这些都是较严重的皮肤问题。轻的有起皮,毛孔粗大.皮肤偏油等皮肤问题。女人皮肤问题,如面色晦暗、皮肤偏暗或色素沉着,瘀斑丛生,一般人能想到的,就是在脸上抹上厚厚的粉底。殊不知,这些皮肤问题,多数都是瘀血在皮肤上的表现,这类人平素面色晦暗或色素沉着,易患疼痛,口唇黯淡或紫,舌质暗有淤点,舌下静脉曲张等。或见眼眶黯黑,鼻部暗滞,发易脱落,肌肤干,女性多见痛经、闭经等。

艾灸、按摩

按揉或艾灸鱼际穴,泻肺热:鱼际是手太阴肺经的荥穴,有泻肺热的功效。注意刺激时手法要重一些,鱼际穴位于手掌大鱼际部中点处,点此穴时,拇指要立起用指尖用力点按,更易出现明显的酸胀感。

敲打或艾灸按揉肺俞,泻肺热:手指放在肺俞穴上顺时针或者逆时针轻揉5~10分钟,或者两大拇指在肩胛骨内侧从上向下分推50~100次。

敲打肺经:自肩窝的位置稍用力敲打沿着手臂偏外侧一直敲打到拇指指端,在肩窝、肘部、掌跟三个位置重点敲打。两边各敲打1-3分钟,从上手臂到手腕,整条经都要敲。

秋季艾灸润肺穴位:肺俞、太渊、中脘、足三里。

皮肤问题除了与“肺主皮毛”有关外,也会有以下原因。

1、哪些皮肤问题是淤血导致的

凡是有瘀血的部位,血液就不通畅,从而都会反映在皮肤上:

1)毛孔粗大、局部发凉、潮湿:

毛孔粗大的部位就是平时出汗多的部位,而出汗多的部位平时都是易发凉的部位。而造成局部发凉是由于瘀血堵塞血管,血液循环不流畅引起的。

2) 局部长出小疙瘩、黑斑、老年斑等: 

长出小疙瘩是因为细胞缺氧而处于窒息的状态。供氧和供血应该是相互配合进行的。血液供应受阻,氧气的供应自然也会受影响。所以,有小疙瘩、斑点的地方就是瘀血的表面反馈。

3) 局部皮肤发黑: 

正常条件下细胞的寿命是 45 天。那么皮肤发黑是由于血管被堵塞,不能及时供应营养,细胞不能进行正常的新陈代谢,使老化的细胞过于集中造成的。

2、女子养颜,活血远比补血重要

我们现在都知道,女人以血为本,以血为用。所以现在商家大都会在保健品上打上大大的“补血”标签,宣称能美容养颜。

那么这些吃进去的补品,真能有效参与内在的生血运动吗?我们将血气比作河流来看,下游干旱,原因有二,一是上游水源不足,另一个就是上游或者中游发生了瘀堵。不足的可以补,不通的,从上游补再多的“血”进去,下边有东西堵在那儿,新鲜的血液怎么也到不了缺“水”的地方。

这就是发生了血瘀,此时吃阿胶、当归,反而会积滞在体内,无法到达用武之地,很多女子月经不足,口干,皮肤干,长瘀斑,其实大多数情况下就是有瘀滞了。

3、血遇热则行,艾灸化瘀是天生

《灵枢》说:“脉中之血,凝而留止,弗之火调,弗能取之。“血”有得热则行,遇寒则凝”的特性,艾叶性纯阳,能够驱散寒气,再加上燃烧产生的热力,既能发挥艾叶的纯阳之性,又有着温通经络,活血化瘀的作用。

再通过刺激我们身体里自带化瘀的穴位,作用不逊于吃当归、益母草、田七。

人体常用五个活血化瘀的穴位——三阴交,血海,合谷,曲池,足三里。这几个穴位反映全身的血管、神经功能。常灸可促进周身血液循环。

艾灸化瘀的表现

a、身体某些疼痛开始消失

这种疼痛在艾灸一段时间后会逐渐消失,尤其是比较典型的痛经。

b、身体变得温暖。

在体内有瘀血的时候,因为气血流通不畅,所以很多远离心脏的位置,会感觉冰冷,这是气血很难到达的缘故。而当瘀血逐渐化开,则会发现,自己开始感觉肢体温暖了,手脚有了温暖的感觉,不再冰凉,这是瘀血被化掉的缘故。也是艾温热的缘故

 

 从季节养生角度看,秋季最宜养肺。另外秋季主收,燥为秋季之主气,而肺为“娇脏”,不耐寒热。中医经过几千年的临床实践认为肺和皮肤粘膜的关系非常密切,也就是说在秋季,干燥是伤害肺脏的一个主要原因。

 

 

 
 
 
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